（尤一焱、科技控股程雪燕）(责编：麻潞、桑莉媛)分享让更多人看到推荐阅读

冬季养生“藏”为先，盘中从头到脚都需要做好养护，如叩齿、护尾、按足等。

中医认为，异动“肾主骨，齿为骨之余”。

叩齿是古人重要的养生保健方法之一，大涨叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑、养阴生津。

叩齿不仅能促进牙周组织的血液循环，望尘使牙齿坚固有力，还能刺激唾液分泌，有助于促进消化和保持口腔清洁，并辅助缓解紧张情绪、放松身心。

可选择空闲时间进行叩齿锻炼，科技控股每次50—100下，每日1—2次，上下牙齿轻叩出声即可。